統包工程，簡單來說就是將整體裝修流程交由一個專業團隊統一負責，從設計規劃、水電配置、木作工程，到地板、油漆、衛浴安裝等，皆由統包業者協調與整合。
其三大優勢包含：
- ✅ 節省時間與精力：屋主無需自行接洽多個工班，節省大量溝通成本。
- ✅ 統一協調、效率高：專人監工與協調各工項施工順序，降低延誤與錯誤風險。
- ✅ 預算控管更有彈性：整體報價清楚透明，較易掌握總花費，避免施工中途追加費用。
統包工程公司評比就在這
裝潢要花的不是小錢，還得投入不少時間和心力，選對施工團隊真的會讓你省下一大堆麻煩！這篇文章我們幫你一次整理好新竹地區5 間在地口碑不錯的室內裝修統包公司，不只單純介紹，還會從幾個最重要的面向來做評比
像是價格有沒有透明？施工品質會不會偷工減料？設計師好不好溝通？完工後有沒有保固服務？這些都是裝修過來人最在意的點，我們通通幫你比給清清楚楚。
不管你是剛買新屋、準備打造夢想中的第一個家，還是老房子住了十幾年想要重新整理翻修，這篇懶人包絕對值得收藏起來慢慢看。希望能幫你快速找到適合的團隊，不再被一堆施工選擇搞到焦頭爛額，輕鬆做出安心又聰明的決定！
統包工程公司評比重點與標準
為了幫助讀者有效比較新竹地區的室內裝修統包公司，我們將從以下四大關鍵面向進行深入評估與整理，協助您快速判斷哪一間公司最符合您的需求：
✅ 價格透明度與預算控管能力
- 是否提供清楚明確的報價單？
- 工程進行中是否容易產生額外加價？
- 是否具備分階段付款或彈性預算方案？
✅ 設計風格與客製化程度
- 是否有專屬設計師負責溝通與圖面規劃？
- 能否依照居住者生活習慣量身設計動線與機能？
- 是否具備風格多元性，如北歐、現代、日系、輕奢等？
✅ 工程品質與售後保固
- 使用的建材是否有品質保證與品牌來源？
- 工班技術與細節處理是否到位？
- 是否提供合理的工程保固期與維修服務？
✅ 客戶評價與施工經驗
- 是否有實際案例與完工作品集可參考？
- 客戶口碑如何？是否常見正面推薦？
- 是否具備多年裝修經驗、熟悉各種格局與屋齡狀況？
推薦一：昂睦實業｜主打高質感系統化裝修
✅ 價格透明、預算好掌握
昂睦實業的報價超清楚，從材料到人工費用一目了然，施工中如果有需要加價的地方，也都會先說明清楚、不會亂追加。而且他們也可以分段付款，對預算有限的屋主來說真的很友善。
✅ 設計有水準，風格多變化
他們有自己的設計團隊，會先聽你的需求，再幫你畫圖、規劃動線。不管你喜歡簡約風、北歐風還是輕奢感，他們都能設計得不錯，兼顧機能跟美感。
✅ 工程細緻、保固有保障
用的材料都有品質保證，像是板材、五金、地板都是品牌的，施工也很細心，連搬家具都會幫你保護好。完工後也有保固，讓人比較安心。
✅ 評價好、經驗夠
網路上可以看到很多完工案例，施工前後的對照很清楚，滿多客戶留言說服務貼心、做工細膩。他們在新竹做了很多年了，對在地房子的格局跟狀況也很熟悉，是值得信賴的裝修團隊。
總評分｜昂睦實業 統包工程推薦指數
📐 預算掌控度：★★★★★（5/5）
報價清楚明確，分段付款無壓力，追加項目都會事前說明，完全沒有暗黑加價。
🎨 設計客製程度：★★★★★（5/5）
設計師專業又好溝通，不只風格多元，還會依照生活習慣幫你調整動線，設計兼具美感與實用。
🛠️ 施工品質：★★★★★（5/5）
用料講究、施工細膩，工班保護現場做得很到位，就連搬家具都小心翼翼，讓人放心。
🌟 客戶口碑：★★★★☆（4.5/5）
網路評價普遍正面，實際案例也多，但仍有少部分案場照片還可再多一點呈現。
📞 溝通流程：★★★★★（5/5）
從丈量、設計到施工全程都有專人對接，反應快、問題解決力強，溝通無壓力。
地址： 300新竹市北區東大路二段8號
電話號碼： 03 667 0518
作品：https://www.facebook.com/ANGMUflooring
推薦二：展越工程行｜強調價格透明與彈性選配
✅ 預算透明，花得清楚又安心
他們的報價很清楚，不會模糊帶過，施工中如果真的需要追加費用，也會先講清楚，完全不會讓你爆預算。而且還可以分階段付款，財務壓力不會一次爆發，對屋主來說很貼心。
✅ 設計師親自溝通，風格跟得上潮流
展越有專屬設計師會陪你討論需求，不管你喜歡現代、北歐還是日系風，他們都能配合幫你客製設計，重點是實用與動線都有考量到，不只是好看而已！
✅做工細緻、售後有保障
用的材料不馬虎，施工團隊也很專業，細節做得好又不會亂七八糟。完工後還有保固，有問題都能找到人處理，售後服務給過。
✅ 老客戶推薦多、案例也不少
從社群跟網站可以看到他們不少完工作品，風格穩定，很多屋主也會留言推薦，口碑真的不錯，是一間在地經驗很穩的裝修團隊。
總評分｜展越工程行 統包工程推薦指數
📐 預算掌控度：★★★★☆（4.5/5）
報價清楚、付款彈性，但初期最好再多問幾個細節比較安心。
🎨 設計客製程度：★★★★☆（4.5/5）
設計風格多樣，跟屋主互動不錯，有自己設計師加分不少。
🛠️ 施工品質：★★★★☆（4.5/5）
施工穩定、用料不差，小細節也照顧到，整體品質可靠。
🌟 客戶口碑：★★★★☆（4.5/5）
口碑很不錯，但如果案例更新頻率再高一點會更有說服力。
📞 溝通流程：★★★★☆（4.5/5）
溝通順暢、有固定窗口，遇到問題也能快速處理。
地址： 304新竹縣新豐鄉福陽一街
電話號碼： 0933 264 656
作品：https://all-right.tw/c/decoration
推薦三：深根工程行｜結合自有設計團隊與施工團隊
✅ 預算透明，該花的每一塊都心裡有底
深根的報價算是誠意十足，明細清楚，材料、人工都列得很完整。施工中若有額外項目，也都會先講清楚才動工，而且還能分階段付款，不怕一次被壓垮。
✅ 設計師親力親為，動線設計有在顧
他們家的設計師滿用心的，不只會畫圖而已，還會根據你的生活習慣來安排收納跟動線。風格上也滿多選擇，北歐、日系或現代簡約都可以溝通調整。
✅ 施工到位，細節有做到位
建材用得不錯，很多都是有品牌的，做工也滿細緻的，不是那種趕工會留下收尾問題的團隊。完工後還有提供合理保固，有問題可以再找他們協助。
✅ 客戶回饋好，老屋經驗很豐富
深根算是在地經營多年，對新竹老屋翻修特別熟。他們有不少實際案例可參考，客戶回饋大多是「放心」、「老實」、「做得細」，是屬於穩健型的施工團隊。
總評分｜深根工程行 統包工程推薦指數
📐 預算掌控度：★★★★☆（4.5/5）
報價合理、追加費用有說明，適合預算有限但又不想出包的業主。
🎨 設計客製程度：★★★★☆（4.5/5）
設計細膩實用，生活動線考慮周到，風格不花俏但實在。
🛠️ 施工品質：★★★★☆（4.5/5）
做工穩、材料佳，小細節也有照顧到，保固服務讓人安心。
🌟 客戶口碑：★★★★☆（4.5/5）
評價穩定、案例實在，特別適合新竹老屋翻新或自住裝潢。
📞 溝通流程：★★★★☆（4.5/5）
從丈量到完工都有負責窗口，反應速度快，合作感受良好。
地址： 302新竹縣竹北市仁愛街9號
電話號碼： 0930 103 328
作品：http://www.shengenn.com/album/index.php?title_id=6628
推薦四：暐翔工程有限公司｜注重細節與高端質感的空間設計
✅ 預算有控，價格透明沒壓力
暐翔的報價清楚，連小細項都列得很細，該花多少都知道得一清二楚。中途如果有變更，也都會先跟客戶確認，不會突然加價。付款也能分段處理，對屋主來說很有彈性。
✅ 設計到位，風格精緻又好看
他們有專業設計師會跟你深入討論需求，不管是現代、北歐還是日系風格都能掌握得不錯。而且設計不只是外觀，還會考慮到實際使用習慣和動線，非常貼心。
✅ 施工細緻，材質選得好
他們用的建材有品質，做工講究，細節處理也很不錯，像是收邊、轉角這些地方都做得滿乾淨的。完工後也有合理保固，有什麼問題都能再找他們處理。
✅ 口碑穩定，經驗豐富
網路上有不少實際案例可以看，風格也滿一致的。客戶普遍反映溝通順暢、施工可靠，是一間有多年實戰經驗的團隊，老屋或新成屋都能處理得不錯。
總評分｜暐翔工程有限公司 統包工程推薦指數
📐 預算掌控度：★★★★☆（4.5/5）
報價清晰，變動費用也會先講，付款方式彈性高。
🎨 設計客製程度：★★★★☆（4.5/5）
風格多樣，設計實用不花俏，適合講究質感的屋主。
🛠️ 施工品質：★★★★☆（4.5/5）
做工穩定、細節處理佳，建材選得用心，整體很有質感。
🌟 客戶口碑：★★★★☆（4.5/5）
案例豐富，回饋好評多，是不少屋主會推薦的選擇。
📞 溝通流程：★★★★☆（4.5/5）
溝通流程順、專人對接，整體服務感受佳。
地址：新竹縣新豐鄉建興路二段8號
電話號碼：0926-977-003
作品：https://trunslu.com.tw/weixiang/
推薦五：吾他川國際室內裝修有限公司｜注重質感的空間設計
✅ 報價透明，預算超好掌握
吾他川給的報價單很清楚，細到每個項目與用料都有標示。即使施工中有新增項目，也會先和你確認好才動工，不用擔心突然被加價，而且還能分階段付款，付款壓力不大。
✅ 設計有深度，風格能調整
設計師會根據你的生活習慣來調整動線與功能，不只是做漂亮而已。風格方面從北歐、現代到日系風都能應對，很適合對「空間感」有期待的屋主。
✅ 用料用心，施工品質穩定
他們選用的建材等級不差，整體做工細緻，像是轉角、收邊這類細節都有顧到。完工後也有保固，遇到問題都還能找到人協助處理，讓人放心。
✅ 口碑不錯，實戰經驗也有
網路上能找到他們的實際施工案例，客戶多半給出不錯的評價，尤其是在空間質感與服務態度上的表現。經驗豐富，老屋或新成屋都能駕馭。
總評分｜吾他川國際室內裝修 統包工程推薦指數
📐 預算掌控度：★★★★☆（4.5/5）
報價透明，彈性付款方便，但預算敏感的客戶建議初期還是多做討論。
🎨 設計客製程度：★★★★☆（4.5/5）
設計不只是表面好看，功能與美感兼顧，風格也能配合屋主調整。
🛠️ 施工品質：★★★★☆（4.5/5）
用料有保障、細節做得到位，整體施工品質穩定。
🌟 客戶口碑：★★★★☆（4.5/5）
評價正面、案例實在，是屬於穩健派、有質感的裝修團隊。
📞 溝通流程：★★★★☆（4.5/5）
服務流程順暢，設有專人對接，問題處理也算迅速。
地址： 300新竹市香山區中華路六段637號
電話號碼： 03 537 0725
作品：https://wootahousedesign.com/album/index.php?title_id=6103
5間統包工程總結推薦：不同需求適合哪一家？
| 公司名稱 | 預算掌控 | 設計客製 | 施工品質 | 客戶口碑 | 推薦重點 | 適合的需求族群 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 昂睦實業 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | 高品質施工與細緻保護措施，整體流程穩健安心 | 首次裝修、對品質與流程要求高的自住屋主 |
| 展越工程行 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 價格彈性高，預算有限者首選 | 預算有限、希望控制費用的年輕家庭 |
| 深根工程行 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 老屋翻新經驗豐富，適合舊宅更新 | 老屋翻新、透天厝局部改造的需求者 |
| 暐翔工程有限公司 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 設計風格細膩，兼顧美感與功能 | 重視風格一致性與居家質感的家庭 |
| 吾他川國際裝修 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 空間質感表現突出，細節處理佳 | 對空間氛圍、設計質感要求高的屋主 |
✨ 找到對的統包工程團隊，不只是為了裝潢得漂亮，更是為了讓您的生活從此更安心。
不論是打造理想新居、翻新老屋，或只是想找一個值得信賴的專業夥伴，
從了解開始，從比較開始，就是最聰明的一步！
竹北系統家具安裝推薦
你可能正準備裝潢第一間屬於自己的家，也可能是為了改善多年來逐漸老舊的生活空間。無論是哪一種情境，我們都知道，室內裝修不只是刷牆鋪地、做櫃體而已，而是一場關於生活品質的全面升級。從空間規劃、材料選擇到每一個螺絲、每一塊磁磚、每一道光線的安排，好的統包工程不只是讓你省心，更會影響你未來幾十年的居住體驗。竹北地板打除推薦
這也是為什麼我們特別整理了這篇評比，幫你從眾多新竹裝修公司中挑出五家在地口碑好、實績穩、客戶反饋一致正面的統包團隊。每一家都具備各自的強項，有的價格彈性高，有的設計風格特別有質感，有的則是老屋翻新的專家。你可以根據自己的需求、預算和對生活空間的期待，對照評比內容，找到最合適的夥伴，不用再靠「親友推薦」或「網路隨便找」來賭運氣。竹北牆面拆除推薦
我們相信，一場成功的裝潢，從選對團隊就已經贏了一半。新竹隔間牆推薦
別讓錯誤的施工拖延你的時間、增加你的成本、破壞你的生活節奏。從設計到完工，每個環節都值得你謹慎選擇，但更重要的是：你不必一個人摸索。竹北衣櫃設計推薦
現在就行動吧！竹北浴室修繕工程行推薦
別再猶豫，把家交給值得信賴的人，讓你少煩惱、多享受。新竹浴室翻新工程行推薦
現在就是為自己和家人做出最安心選擇的時候。新竹木地板翻新工程行推薦
三月的柔和春風 給人們送來了溫暖 送來了泥土翻新的氣息 她 吹藍了天空 吹綠了樹木 吹的河水充滿了笑容 三月的春雨美如畫 隨風潛入夜，潤物細無聲 她染紅了桃杏，白了柳絮 綠了樹木和小草 繪綠了大地的秧苗 描青了山川，喚回了紫燕。 我想你在柔情的春風里 我念你在多情的春雨里 你是我心田的春風、春雨 涓涓成溪在我心頭緩緩流淌， 我們雖然相距很遠、很遠 但我們的柔情相偎、相牽 我沐在多情的春風春雨里 把摯誠的情愛種在我們相會的地方 用細雨柔風去滋潤 讓情愛生出一片感人的新綠 在這晴光蕩漾的春日里 愛的人我好想你，念你 >>>更多美文：愛情現代詩
至于負面情緒，很多人都有這樣的看法，認為是不好的，需要避免。說實話，這也是我長期以來對負面情緒的看法，但隨著我對情緒認識的深入，我逐漸發現這種看法不僅不準確，而且對我們產生了不良影響。 為什么這么說？原因很簡單。首先，負面情緒是無法消除的，因為情緒是一種進化的生存機制，是在特定的外界刺激下必然會出現的生理和心理反應。而且，情緒的產生先于我們在意識層面的覺知，也就是說，當我們意識到情緒時，情緒已經出現了。因此，我們沒有辦法阻止負面情緒的出現，這種情緒肯定會存在于我們的生活中。 其次，如果我們認為負面情緒是不好的，那么當我們感知到負面情緒時，就會產生一種抵觸情緒，不愿意正視和承認它的存在，所以只能選擇忽視或者壓抑這些情緒。這樣做會導致兩個結果:第一，太多的負面情緒在我們心中積累，不利于我們的身心健康；第二，我們不能利用這種情緒信號來更深入地了解自己，或者解決一些潛在的問題并獲得相應的成長。在這種情況下，我們將來仍然會以同樣的方式處理類似的情況。 其實負面情緒本身并不是負面的。所謂“積極”和“消極”只是從個體感受的角度對情緒的一種評價。然而，情緒進化的目的不是讓我們快樂，而是幫助我們更好地生存、發展和繁衍。從這個角度來看，所有的情緒都有積極的意義。情緒的本質其實是一種關于自我內心需求的非語言信號——積極情緒意味著需求得到滿足，而消極情緒意味著某些需求得不到滿足。如果我們能學會將情緒視為一種信號，我們就不會再帶著有色眼鏡看待它們，而是專注于如何解讀和理解這種信號。 所以，面對負面情緒，我們真正需要做的，不是忽視、逃避、壓抑，而是去理解，去發現我們內心的需求是什么。只有當我們明白了自己想要什么，才會知道如何去行動，然后才能通過行動滿足內心的感受。否則，我們將永遠生活在焦慮和不滿中。 接下來，我們來看看具體的方法。為了方便，我把負面情緒的應對方法總結為“三步走”，分別是:1)認可——接受和表達情緒，不加批評；2)理解——分析情緒背后的需求和信念；3)超越——通過情感進行自我修正和成長。 接受和表達情感，不要批評 第一步是識別情緒。情緒識別應該包括兩個層面——意識和表達。覺知是指能夠意識到自己有情緒，這其實就是我之前一直在說的自我覺知。至于情緒意識，非常重要的一點是，當我們意識到自己的情緒時，我們永遠不要批評它。例如，如果我們意識到自己生氣了，就應該告訴自己“我生氣了”，但不應該對生氣這件事做出任何主觀判斷，也不應該覺得自己不應該生氣。生氣就是生氣。沒有什么好與壞，也沒有什么應該或不應該。這是已經存在的事實。這一點非常重要，因為接受情緒是表達和理解情緒的前提。如果我們不接受自己的情緒，覺得自己不該有這樣的情緒，就會抗拒，不愿意面對，或者想要壓抑。如果我們不面對它們，我們就無法理解情緒背后的東西，更不用說用它們來服務自己了。 在意識到情緒之后，我們需要用感情的形式來表達。表達情緒聽起來很容易，但并沒有我們想象的那么簡單。這是因為產生情緒的腦區是新皮層下的邊緣系統，沒有語言功能。我們的語言功能區在大腦的新皮層。另外，人的情感系統復雜而豐富，我們感受到的情感往往是多種基本情感的產物，這無疑增加了表達的難度。這就是為什么很多時候我們能感受到自己內心的感受，卻不能很好的表達出來。從這個角度來看，表達情緒的過程，其實就是把情緒從潛意識層面帶到意識層面的過程，這就需要我們仔細理解和感受情緒，然后用合適的詞匯進行搭配。 關于情緒表達還有一點需要注意的是，我們應該學會區分感情和觀點。感覺是內心感受的真實描述，觀點的規則往往帶有一些結論性或判斷性的色彩。比如“彈不好鋼琴”是對自己的負面評價，而“我覺得壓抑”、“我覺得煩悶”是感受，是此時內心感受的描述。又如，“你總是不在乎我”也是一種看法而不是一種感覺。 其實表達本身就能在一定程度上緩解情緒，因為情緒表達需要啟動大腦的新皮層，這是理性所在的區域。這就是為什么當我們表達我們的情緒時，我們會感到放松，內心感覺好得多。相反，意見往往帶有一些負面情緒，這不會緩解情緒，反而會強化情緒。因此，我們在表達的時候，一定要盡量避免負面的結論性語言。 理解情緒背后的需求和信念 如果情緒是由瑣事引起的，通常一表達出來就消失了。但是，如果某一種情緒反復出現或者持續很長時間，比如我們總是感到焦慮，這時我們就要明白，這意味著我們內心有一些重要的需求沒有得到滿足，我們需要通過情緒去思考和理解其背后的需求信號。 我相信很多人都有這樣的感覺，我們經常搞不清楚自己到底想要什么。為什么會這樣？原因很簡單，因為我們內心的需求都是以情緒的形式存在的。然而，問題是情緒是非語言的。為了準確地理解它們，我們需要先把情緒“翻譯”成語言，這就是我們上面提到的情緒的表達，然后，通過不斷地問自己為什么，我們才能深入探究情緒產生的原因以及情緒背后的需求。 說實話，理解情緒背后的需求遠比表達情緒難，因為可能的原因太多了。但是，如果能夠對人的基本需求以及需求與情緒的關系有一定的了解，理解情緒的過程就會簡單很多。對于人的基本需求，馬斯洛的需求層次理論可以說給出了很好的總結。因此，我們將基于馬斯洛的理論簡要分析人的需求和情緒之間的關系。 馬斯洛將人的需求從低到高分為五個層次，分別是生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、自尊需求和自我實現。一般來說，需求水平越低，越容易理解與之相關的情緒。比如，人最低級的需求是生理需求，當身體發出食物、水或睡眠等需求信號時，大腦就能立刻明白自己需要什么，而不需要思維的參與。再比如，安全需求也屬于底層需求，當安全受到威脅時，我們會產生恐懼、害怕或憤怒等情緒，不需要進一步理性解讀。 隨著需求水平的提高，相關的情緒和感受變得越來越復雜，解讀起來也越來越困難。向上的安全感需求是對愛和歸屬感的需求，包括對親密、信任、被群體接納、關心他人的需求。這些需求讓我們特別害怕失去愛，害怕被拋棄，害怕被孤立，害怕被背叛。雖然每個人都有對愛和歸屬感的需求，但他們的情感表達可能差異很大。比如有一種恨叫因愛生恨，表面上是一種恨，背后卻是對愛的渴望。比如，當另一半對自己變得冷漠時，我們會感到悲傷、憤怒甚至焦慮，這也反映了對愛情的需要。當這些情緒出現時，我們通常不明白它們實際上代表了對愛的渴望。反而選擇直接發泄或者采取一些極端的行為，不僅不能滿足我們的需求，往往還會讓關系變得更糟。 愛和歸屬的需要之上是自尊的需要，本質上是地位和認可的需要。自尊包括兩個方面。一方面是自我認可，是因為自己的能力、性格或成就而產生的一種自我良好的感覺；另一方面得到他人和社會的認可，意味著被接受、被尊重、被公平對待。另外，社會經濟地位也是社會認可度的重要組成部分，所以很多時候，我們想要有更多的錢、更好的車和更大的房子，不是為了滿足生存和安全的需要，而是更多的滿足自尊的需要。自我認可和社會認可之間有一定的關系。一般能力強或有一定成就的人會同時得到他人和社會的認可，而他人和社會的認可又會反過來影響一個人的自我認可。 相對而言，與自尊需求相關的情緒更為復雜。例如，當別人批評或批評我們時，我們本能地產生憤怒和反擊的沖動。這其實是因為我們的自尊受到了威脅，背后的情感代表著對自尊的需要。再比如，當我們和別人比較的時候，我們發現自己一點都不像人，也就是說，我們沒有值得驕傲的技能和成就。會有自卑和焦慮的感覺。當我們想改變自己，但又停留在原地時，我們會變得失望、焦慮、消極，甚至開始討厭自己。所有這些情緒都是由不滿足的自尊造成的。 最后一種需求是自我實現的需求，實際上是一種追求自我卓越、自我完善的需求。這一層次的需求往往需要建立在充分的自我認可的基礎上，因為如果一個人還處于自尊得不到滿足的階段，他可能會把更多的精力投入到追求他人和社會的認可上。達到自我實現水平的人，一般都有足夠的能力和自信，不缺乏別人的認可。這個時候，他們做一些事情不是為了得到外界的認可，而是為了追求卓越。正是因為這種層次的需求，那些足夠優秀和成功的人仍然會如此努力，他們的驅動力不是獲得認可，而是實現自己。 當然，這些只是一些非常簡單粗暴的分析，而人類的情緒和需求遠比這復雜，但至少這可以讓我們看到情緒和需求之間的關系，也給了我們一個全新的視角——需求的視角，來看待我們自己的情緒。毫不夸張地說，理解情緒是自我理解的開始。 但是，僅僅了解自己的內在需求是不夠的，還需要繼續深入挖掘。你在挖什么？挖掘我們潛意識中關于如何滿足這種需求的信念。比如一個女生情人節沒有收到男朋友送的玫瑰，所以很生氣，也很傷心。她為什么生氣和難過？原因很簡單。她認為情人節送玫瑰是愛情的體現。如果男友不送花，說明他不夠愛她。因此，她憤怒和悲傷的背后是對愛的需要。她需要知道她的男朋友非常愛她。這本身沒有錯。問題是她認為這種愛一定要在情人節送花來表達。可見，真正讓她生氣難過的不是男友的行為，而是她的信念。其實有很多方法可以滿足被愛的需求。送玫瑰可能不是她男朋友表達愛意的方式。他的愛可能體現在生活中的一些細節上，比如她是否按時吃飯，吃得好不好，生病時抽出時間照顧她，鼓勵她追求夢想。如果她能看到并珍惜這些細節，就不會覺得男友不愛自己是因為情人節沒有送花。 如果我們能在這個層面上理解我們的情緒，我們會發現我們的頭腦中有各種各樣的信念，關于應該如何滿足需求。這些信念通常以“必須XXX”的形式潛伏在我們的潛意識中，時刻影響著我們。只有通過這種深入的探索，他們才能最終脫穎而出，進而審視它。 利用情緒實現自我修正和成長 在挖掘出這些內在的需求和信念之后，我們就可以進入第三步——超越情緒，即利用情緒實現自我成長。這里的自我成長包括兩個部分。第一部分是糾正不合理和非理性的信念，第二部分是設定合理的目標并采取行動滿足內在需求。 我們先來了解什么是不合理的信念。不合理的信念通常有幾個特點:第一，它所涉及的結果和目標是我們無法直接控制的，什么樣的結果是不可控的？比如，如果這種信念是關于別人必須做什么，或者外界必須做什么，那么這種信念就是不合理、不理性的。就像上面提到的情人節男朋友一定要送花的例子一樣，這種信念所涉及的結果是我們無法直接控制的，因為我們無法控制和決定別人的行為，如果我們過于執著于這種信念，那就只能自己受苦。第二，是一些不切實際的想法，超出了我們以前的能力。比如有些人經常高估自己的能力，給自己設定太多的目標，安排太多的任務，認為只有這樣才能成為優秀的自己，才能成功。這種信念只會讓人長期焦慮和疲憊。不合理的信念可以說是焦慮的罪魁禍首，因為當我們想要某個結果卻無法通過自己的行動實現時，我們就會焦慮。 很多時候，當我們刪除這些不合理、不良的信念時，當類似的事件再次發生時，就不會有不良的情緒，這本身就是一種非常重要的成長。然而，有時我們確實有一些需要得到滿足。刪除和糾正我們的信念并不意味著我們的需求得到了滿足。比如，當我們因為越來越焦慮而給自己設定了很多目標，安排了很多任務時，其實是需要自尊的。這個時候我們對自己不滿意，我們想變得更好。這種需求本質上是好的，需要得到滿足。這個時候，我們應該把自己變成一個更合理的目標——合理性的關鍵是目標可以實現，目標的實現可以由我們自己來控制——然后，基于這個目標，我們可以制定一個有效的計劃，并開始行動。 話雖如此，大家應該都能理解文章標題“情感其實是你最好的成長導師”的含義。情感本身其實是富含信息的。如果我們真的能讀懂這些信息，就能通過它看到我們內心未被滿足的需求和頭腦中各種不合理的信念，并在此基礎上實現自我成長和突破。 這種能力其實就是我們之前提到的情商(或EQ)。但這只是情商的一部分，屬于內在內省智力。除此之外，情商還包括另一種重要的能力，即外在人際智能，其功能是識別和理解他人的情緒，然后通過溝通間接影響他人的態度、行為或決策，從而滿足對方的需求，實現雙贏，維持良好的人際關系。這就是我們在下一篇文章“學會溝通，你就少了一半煩惱”中要討論的。
用智慧去生活，生活才會輕松 文/青青 人生有許多的無可奈何，有許多的不盡人意，甚至還有許多的艱辛坎坷，它不會因為我們的不肯接受就不存在，一切都是真實，只是我們不愿相信。月會缺，花會謝，人會老。活著，所謂的一帆風順、事事如意都不過是我們心中一個美好的愿望罷了。不相信生活里會有艱難，不接受生命里會有陰霾，這都是一種幼稚甚至無知的認識。 面對生活中的種種不如意，不僅需要堅強，而且需要智慧，甚至更多的是智慧。有智慧，才能正視一切困難，他首先明白遇到挫折坎坷就好像天會刮風下雨一樣正常，因此不會有任何的埋怨，更不會悲觀，對生活失去信心，相反的，他會以一種更積極的心態去面對、去超越。對于那些不敢面對艱難的人，那才是真正的艱難。而對于那些正視艱難、挑戰艱難的人來說，艱難就是一種財富，艱難是邁向更高人生境界的階梯。 人生一世，草木一秋，百年時光其實并不長久，珍惜每寸光陰，不要有那么多的想不開。遇到挫折是人生的難免，受點委屈、挨點批評、擔點辛苦，這些都是生活的家常便飯，不要以為這是他人和自己過不去，因此就在心里和別人產生對立，其實，一切都只是上蒼對我們上的人生課。不經歷這些，我們如何能學會堅強，如何學會包容、做到從容，如何能看透人生。所有或坎坷或曲折的人生旅途都是最獨特、最旖旎的風景線。 很多事情，我們用智慧的眼光來看，就能看得更深更遠更透。雖然我們的內心還有那么多的難以放下，也許是某件無比喜愛的物品，也許是一份難以割舍的情感，也許是那段苦苦挽留的青春歲月，也許是一塊耿耿于懷的傷疤。 但是我們一定要明白并接受世事無常的現實，財富也罷，情感也罷，時光也罷，恩怨也罷，這些東西都不是永恒的，這其中沒有任何一樣是我們永遠都擁有的，可我們卻總是為它們而生起種種的煩惱，或是受盡辛苦，并以此而錯過許多快樂的時光。很多東西我們必須懂得放下，才能讓以后的生活中依然有陽光，依然有笑聲。 生活中或許有許多看不慣的人或事，但是捫心自問，不一定都是外界的原因，也許更多是自己心胸過于狹隘，眼光過于短淺，是我們自己不能包容、不能理解，所以不能忍耐。其實，這個世界上，只要是存在的，就是合理的，都有各自發生的因緣。明智一些，我們眼里有那么多的看不慣，其實是自己和自己過不去，因為這只會給他人帶來煩惱，給自己帶來更多的傷害。 用智慧去生活，生活才會輕松。知道有歡樂，并愉快地享受歡樂；也知道有痛苦，但不去逃避，懂得坦然面對并欣然接受，并且在痛苦中感悟人生的真諦。知道生活的美好，也明白生活的殘酷，認識生活并依然熱愛生活。那么，一切哀傷都變得輕盈，變得可以承受；一切平凡都變得美好，變得讓人感動。 用歡喜去接受春暖花開，也同樣地用歡喜去接受風舞葉落。人生里的酸甜苦辣，就像是廚房里做出的菜肴，用一顆淡然從容的心來品嘗，就會品得有滋有味，因為這都是人生的滋味，缺了哪樣都是遺憾。 屬于自己的一套生活智慧 文/沐沐 一個朋友面臨擇業，其實擇業不是問題，朋友糾結的問題是地域，留在省城還是回到家鄉。他一開始沒有特別的想法，兩個城市都挺喜歡。只是最近跟家人、朋友說起來這件事時，每個人都給出一堆建議，有人分析利弊，有人直接一邊倒地支持一個城市，反對另一個。朋友于是開始糾結。 朋友從小是乖孩子，家里人喜歡幫他做決定。只是這一次，連爸爸媽媽的意見都不一樣，各執一詞。朋友問我，聽誰的？ 其實留在省城和回到家鄉各有利弊，大家看到的點都差不多。只不過每個人的認知不同，憑借自己的判斷把某一方面放大了，于是利弊就不平衡了。給出強烈建議的人，也都是對朋友有所了解，而且在乎朋友以后過得好不好的人。他們用自己的生活智慧做出了“最佳”判斷。只是，人和人畢竟不同，他們不能體會朋友心底里的渴望和恐懼。 朋友問我，如果是你，你怎么選？我不知道怎么選，我也不是他。朋友說，你的生活智慧不總是一套一套的嗎。 其實，我只是拿自己的生活感悟來指導自己的生活，這是我的幸福公式。每個人都會有自己的公式，解決很多大大小小的問題。即使說不出來具體是什么，但是每個人能聽到自己心底里的聲音，做什么樣的選擇，成為什么樣的人。 人心里都有一套判斷體系和指導法則，只是有些方面不那么確信而已。碰到新問題時，因為自己的標準沒有涉及，就習慣性地去借鑒別人的標準，但是別人的標準互相矛盾的時候，就沒有判斷力了。 一個同學給我講，他們學校老師有兩個元老級的人物。在同一個系里三十幾年，他們彼此看不慣，兩個人“巧妙”地避開了所有同時出現的場合。這兩位教授，一個崇尚自由，一個崇尚克制。一個生活瀟灑，抽煙、喝酒、熬夜，從來沒什么固定的作息時間表，是滑翔傘的骨灰級玩家，經常有人慕名來拜師學藝。他的工作狀態很好，精神狀態很好，最近十年看上去沒有變老的痕跡。據同學分析，他雖然以各種方式“摧殘”自己，但實在是過得太快樂了，該經歷的都經歷了，想做的都做了。心情愉快，當然身心健康。另一個生活極其規律，每天早上五點起床，健身，吃早餐，然后開始一天的工作，幾十年保持著規律的生活作息，精確到幾點回家，幾點躺下來，甚至上午十點一杯牛奶，下午四點一根香蕉，都沒有中斷過，平時喜歡書法，去年還辦了個人書法展。他的工作狀態很好，精神狀態很好，看上去比實際年齡年輕十幾歲。面對這兩個人，同學們迷惑了，誰活得更好？ 兩個我尊敬的建筑師前輩，他們的作品都得到業內的認可，也是誰都看不慣誰。他們一個畫草圖天馬行空，只有自己能看得懂是什么，工作方式是先讓大家一輪一輪地頭腦風暴，只要概念精彩，細節都不是事兒。另一個勾勒的草圖都是整整齊齊的，連構圖都一絲不茍，每一輪方案都進行推敲，要直接把細節做到位，甚至立面的劃分、窗臺的顏色都要想得很清楚，“沒有細節就沒有整體”。 兩個人都喜歡給年輕的建筑師分享經驗，把自己的心得體會講給大家聽。多年來，他們的工作方法自成體系，各自講給同一撥兒年輕人，自圓其說，無懈可擊。年輕的建筑師們迷惑了，誰說的對？ 其實，生活中從來沒有一個標準的公式來判斷對錯和是非。真正的標準，在每個人的心里。靜下心來，給自己一段時間，自己的判斷標準就會清晰化、明朗化。 比如是保持自由還是克制的生活狀態，你自己心里面肯定知道哪一種狀態會讓你更快樂。如果你不像前面提到的兩位教授那么極端，按自己最樂意接受的狀態生活，也沒什么不好。比如做方案的模式，每一個建筑師肯定都有傾向的模式，只是沒有那么極致。其實也不用像他們那么極致，中和一下，也不失為一種好的嘗試。 信息化時代，我們每天接收到各種各樣的指教，不能聽到什么就全盤接受。要選擇性地吸收，構建自己的認知和判斷體系，推演出適合自己的幸福公式。每個人都應該有自己的一套生活智慧，不盲從，不偏激，不虛偽，不妄自菲薄。然后，用它來指導眼前的生活，才是靠近幸福的路徑。 生存的智慧 文/馬德 在非洲，有一種叫黑鷺的鳥，它捕食的方法很特別。黑鷺捕食之時，站在水中，把翅膀張開來，圍成一圈，呈傘的形狀，然后將頭蜷縮在這“傘”當中，以尖銳的喙靜待獵物的出現。 開始，我很為黑鷺這種掩耳盜鈴的捕獵方式而感到可笑。殊不知，那些小魚和小蝦，恰巧就喜歡往岸邊水淺而又有陰涼的地方去，它們樂于到樹蔭下或者某簇高大水生植物的陰影里嬉戲游玩。 這些黑鷺靜靜地等著。一條小魚來了，接著，又是一條，它們鉆進了它的“陰涼”之下。黑鷺用這種幾近守株待兔的方式“坐等”著獵物送上門來。因此，這些小魚便只有死路一條了。 生活中，有些習慣常常是致命的。有時候，我們失敗了，甚至敗得一塌糊涂，往往并不是敗給了誰，而是敗給了我們某種習慣的思維方式或者性格中的某種習慣傾向。 有時候，我愛看螞蟻在地上急匆匆地奔走。有一次，見一只螞蟻正拖動著一條昆蟲的尸殼艱難地爬上一面大坡，它橫著豎著，推著拉著，變換了好多種方式，就是上不去。但它依舊不屈不撓不肯放棄。這是條不錯的昆蟲，如果拉回去，肯定可以讓螞蟻一大家飽餐幾天。于是，我決計幫它，上去就把那條已死的昆蟲撕成了兩截。本來，我想以人類的智慧去助它一臂之力，結果，螞蟻看我把蟲子撕成了兩半，便掉轉身體匆匆地離去了。我這才意識到，雖然它只是弱小之軀，但它卻只想憑自己的力量去征服與獲取。和螞蟻一比，我們多的不是聰明，而是狡猾。 還有一種叫剪嘴鷗的鳥，它的喙上邊的一半短些，下面的一半長些，像一把剪刀。捕魚的時候，它一面貼近水面飛翔，一面把下面的一半喙伸到水中。如果看到魚，它便迅捷地將下面的一半喙合上。 冬至的智慧 文/王國梁 我剛上初中那年冬天，家里的日子很不好過。父親經營的小紙廠賠了錢，母親著急上火，得了一場大病。姐姐談了個男朋友，相處得好好的，那人突然提出分手。失戀后的姐姐，經常莫名其妙發脾氣。家里很久都沒有笑聲了，我能感覺到愁云慘淡的氣氛，每天都覺得心情很不好。 轉眼到了冬至，我們這里有“冬至如小年”的說法。冬至這天，家家戶戶都要吃餃子。可是懶得包餃子，每個人都苦著一張臉。我打起精神對母親說：“媽，今兒冬至，咱們包餃子嗎？”母親臉色很差，有氣無力地說：“去問你奶奶吧！”姐姐在一旁瞪了我一眼說：“你就知道吃，沒心沒肺！” 我跑到祖母的屋里，卻不敢再提包餃子的事。祖母慢慢悠悠地說：“冬至到了，這天是一年中白天最短、黑夜最長的一天。”我聽了這話，覺得冬至真不是個好日子，難熬的黑夜漫長無邊，就跟家里的日子一樣，不知道如何熬出頭。我嘆了口氣說：“今天白天一眨眼就過去了，晚上肯定難熬，啥時候能熬出來啊！”祖母說：“明天就熬出來了！從明天開始，白天越來越長，黑夜越來越短。” 祖母的話，讓我心里忽地亮堂起來。是啊，熬過了最漫長的黑夜，就能迎來更多的光明。冬至過后，白天一天比一天長，光明和希望也就越來越多。 這樣說來，冬至真的是個神奇而富有智慧的日子。冬至像一位白發智者，歷經滄桑，了悟人生，教給人們生活的道理。冬至的智慧在于，熬過漫漫冬夜就能迎來更多光明的日子，熬過最艱難的日子就能與希望相遇。月滿則虧，月缺則圓，生活就是在這樣的輪回中向前推進著。一切喜與憂不過是人生最尋常的狀態，勇于面對，就能走出困境。生活跌到低谷也是好事，因為每走一步都是在往上走。冬至過后，光明來臨。這一天是分界線，從此開始走向美好。 這樣想著，我興奮地對祖母說：“包餃子吧！”祖母說：“包！一定要包餃子，吃了冬至的餃子，冬天再冷也不怕。”祖母招呼一家人，剁餡、和面，開始熱熱鬧鬧包餃子。父親忙碌起來，母親打起精神，姐姐的眉頭也舒展了。一家人圍坐在一起，氣氛很溫馨。我們一邊包餃子，一邊談起最近家里的狀況。很多事說開了其實都不叫事，大家都憋在心里才真的成了事。 父親說：“人這輩子，都有個起起落落，賠了錢也不要緊，只要咱勤勞肯干，好日子就會來的。”母親聽父親這樣說，笑著說：“我最怕你上火，你想開了我的病就好了一大半了。”姐姐也說：“我也不煩了，把那個家伙忘得一干二凈！”聊著聊著，我們都有豁然開朗的感覺。說話間，餃子包好了。 祖母忽然說：“冬至過后，開始數九了。”數九是一年中最冷的日子，冬至過后，最寒冷的日子就要來了，我們的生活必然也會經歷這樣的階段。 我高聲說：“奶奶，你不是說吃了冬至餃子，冬天再冷也不怕嘛！再說了，冬天來了，春天還會遠嗎？冬至十天陽歷年，新年馬上就到了，一切都是新的了！”一家人聽了我的話，都開心地笑了。 冬至是個神奇而特殊的日子，教我們參透生活的真諦。樂觀堅強的人們，擁有熱愛生活的心靈，才發現了冬至的智慧！ 放下的智慧 文/張燕峰 東晉名僧支遁，善詩，又擅長草書隸書，但他最喜歡養馬養鶴。 有一天，他的朋友來看他的馬，不小心，讓支遁的愛馬跑走了。朋友非常過意不去，他反過來安慰朋友：“我愛馬，是愛馬的神駿，只要它能保持神駿就好了，在誰的手上喂養都是一樣的。” 他也非常愛鶴，甚至把鶴養在房子里。有一次，不知情的朋友來訪，打開房門，讓他的愛鶴飛走了。朋友十分汗顏，支遁對朋友說：“你不用難過，鶴乃是沖天之物，怎能長久供我們耳目玩賞呢？” 支遁愛馬愛鶴，卻并不為其所系縛，所蠶結，所迷惑，所執染。面對自己的失去，他沒有怨天尤人，憤憤不平，而是坦然自若，心平氣和，這種放得下的勇氣和智慧真令人嘆服。 可在我們的周圍，有多少人行事卻不能如此灑脫，他們常常被物所羈絆，為情所困頓，在心造的囚籠里，苦苦掙扎，日日夜夜。其實，所有的煩惱憂慮，正緣分我們那顆固執一念過于癡迷的心啊。 既然失去了，既然于事無補了，既然緣分已盡了，既然任憑流多少的淚水都無法喚回曾經的一切，就應該生出快刀斬亂麻的勇氣，把曾經的摯愛割斷，把以往的深情舍棄，從而昂起頭快步向前走，奔赴下一段的開始，尋覓下一段美好的緣分。如果時光流逝，仍洗刷不掉彌漫心底的失落，沖不走籠罩心間的哀傷，而受到戕害的，只能是我們自己啊。 記得曾經讀過一些關于“斷舍離”的文章，說的是只有把我們生活中的許多不需要的舊物果斷地丟棄，才能讓自己居住的空間保持清新和寬敞。而我們失去的物品，我們破裂的感情，不也是我們精神的舊物嗎？如果我們還讓它們占據心靈的空間，讓它們如破敗的棉絮，將我們心靈的空間塞得滿滿的，讓它們如荒蕪的雜草，在我們心田上肆意蔓延，我們哪里還能有愉悅而歡喜的心情來接納美好的事物呢？我們的心靈的原野上哪里還有土地生長那些美好的感情呢？ 如此看來，割舍不是冷酷，放下也不是無情，而是一種敢于與往事干杯的豪氣，是一種敢于接受現實的勇氣，更是一種開啟新篇章的大智慧。 茶中智慧 文/白國宏 去上茶道課，老師讓我們分別嘗了綠茶，紅茶，綠茶加水蜜桃，紅茶加水蜜桃，綠茶加玫瑰，紅茶加玫瑰。 品過后又讓我們談感受。有學員說紅茶加了其他的食材口感更舒服，綠茶相對而言苦澀一些。老師進一步解釋，綠茶的加工工藝沒有發酵工序，而紅茶經過發酵，所以更有兼容性，被稱為茶中的雞尾酒，可以和各種食材配合。 茶字象形的比喻是人在草木間，人在草木間，不是人在世間嗎。綠茶最大限度的保持了自己的本色，多了一份個性，也多了一份瀟灑。我就是我，有我的味道和資態，任你是玫瑰也好，水蜜桃也好，我還是我的樣子。儼然一個個性鮮明之人。 紅茶則不然，來點水蜜桃就有了水果的香甜，來點玫瑰，就有了花朵的芬芳。包容萬物，被環境同化，不就是那種可以適應環境，更圓融溫和的人嗎。 老師介紹了紅茶和綠茶的功效區別。老師又問學員喜歡哪種茶呢。大家開始議論紛紛，拿不定主意，有人喜歡綠茶的口感，卻又舍不得放棄紅茶的功效，有人喜歡綠茶，卻又愛極了紅茶的感覺。老師問，我們為什么一定要逼著自己取舍呢，存在的就是合理的，就像我們既喜歡紅茶又喜歡綠茶一樣。 茶如人生，品茶就是品人生，讀懂了茶，是否也讀懂世事了呢。 >>>更多美文：好文章
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